Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của chị em trong mỗi kỳ
kinh nguyệt. Đau bụng kinh không những làm ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt
hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Cách trị
đau bụng kinh hiệu quả là điều mà các chị em rất quan tâm khi bị các cơn đau quặn
quấy rầy. Hãy cùng các bác sĩ của Phòng khám đa Khoa Hưng Thịnh tìm hiểu về
cách trị đau bụng kinh qua bài viết sau.
Thế nào là đau bụng kinh?
Đau bụng kinh là cảm giác đau quặn ở vùng bụng dưới, đôi
khi kèm theo đau ở phần lưng dưới hoặc đau phần dưới đùi. Hầu hết nữ giới đều mắc
phải chứng đau bụng quanh chu kỳ kinh nguyệt. Hầu như các cơn đau âm ỉ, nhưng
có những trường hợp các cơn đau dữ dội, đau đến mức không thể chịu được được gâ
ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của chị em.
Cách trị đau bụng kinh
Cải thiện chế độ ăn uống
Những ngày “đèn đỏ” nữ giới nên hạn chế ăn đồ cay, nóng,
giảm hàm lượng chất béo và tăng khẩu phần rau quả. Chế độ ăn uống khoa học sẽ
làm giảm mức độ viêm nhiễm trong cơ thể. Điều này không những có lợi cho sức khỏe
của bạn gái nói chung mà còn có tác động tích cực lên những cơn đau bụng kinh.
Đắp gừng
Đắp gừng tươi cũng là một cách chữa đau bụng kinh hiệu quả.
Bạn hãy giã nát hoặc xắt gừng thành từng lát rồi đắp lên vungc bụng dướng khoảng
5 – 7 phút, các cơn đau bụng kinh sẽ giảm đáng kể.
Chườm nước nóng
Cách này cũng sẽ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, chị em
có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm
lên bụng dưới. Khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ
đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn, giúp chị em thoải mái hơn trong
kỳ kinh nguyệt.
Giữ ấm cơ thể
Trong thời gian hành kinh hãy giữ ấm cho cơ thể bạn, không nên tắm rửa bằng
nước lạnh, uống nước lạnh. Trong những ngày này, bạn nên tắm bằng nước ấm thì sẽ
thấy dễ chịu hơn.
Massage
Massage nhẹ và thường xuyên ở vùng bụng dưới khi đau bụng
kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau hiệu quả.
Xoa dầu hoặc dán cao
Khi những cơn đau bụng kinh kéo đến, chị em có thể bôi dầu
hoặc dán cao vào bụng dưới để các cơn đau bụng kinh giảm dần.
Ăn trứng gà ngải cứu
Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc chữa đau bụng
kinh. Khi bị đau bụng kinh, bạn hãy ăn một chút trứng gà với lá ngải cứu, các cơn
đau sẽ giảm dần.
Ăn nhiều sữa hoặc sữa chua
Việc bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30%
nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày.
Chính vì vậy, chị em nên ăn nhiều sữa và sữa chua để giảm nguy cơ đau bụng kinh.
Bổ sung dầu cá và vitamin B1
Để trị đau bụng kinh, chị em có thể bổ sung dầu cá,
vitamin B1 hoặc cả 2.
Vận động, nghỉ
ngơi hợp lý
Trước, trong và sau kỳ kinh, bạn không nên tập thể thao
hoặc lao động quá nặng, chỉ nên đi bộ hoặc vận động nhẹ để tăng cường sức khỏe.
Luôn giữ cho tâm hồn thoải mái, thư thái sẽ giúp giảm nhẹ đau bụng kinh.
Hy vọng với những cách chữa đau bụng kinh trên đây sẽ
giúp chị em có thể giảm được những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Nếu chị em đã áp
dụng những cách trên mà không hiệu quả, hãy đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa
để thăm khám và có phương pháp chữa trị hiệu quả từ bác sĩ vì rất có thể chứng
đau bụng kinh lúc này là dấu hiệu của một bệnh lý phụ khoa nào đó.
Cảm ơn các bạn đã tham khảo bài viết trên góc phụ nữ tâm sự có gì thiếu xót mong các bạn nhắn tin góp ý.
Bạn xem thêm bài viết tại hangngay.org. nơi chia sẻ tin tức dịch vụ review sản phẩm